Freitag, der 18. Oktober 2019 | 0:31 Uhr- TuS "Einigkeit" Hillegossen - Turnen
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Yoga kann jeder!

Seit dem 29.04.2019 gibt es auch ein neues Angebot in der Turnabteilung: Yoga.

Für alle die es noch nicht ausprobiert haben und schon immer mal mehr über Yoga wissen wollten, hier ein kleiner Einblick von der Kursleiterin Natalie:

Yoga ist kein Bodenturnen, kein Leistungssport und man muss sich auch nicht verknoten!

Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien entwickelt und bewährt hat und sich ständig weiterentwickelt. Es umfasst viele verschiedene Aspekte und Richtungen, von denen wir uns mit Hatha-Yoga, dem körperorientierten Weg auseinandersetzen werden.

Wir starten mit einer kurzen Entspannung zur Einstimmung auf die Stunde. Danach gibt es verschiedene Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung des Körpers, die entweder statisch gehalten oder dynamisch durchgeführt werden. Durch einfache Atemübungen und Körperstellungen, die mal entspannend, mal fordernd sein können, werden tiefsitzende Verspannungen gelöst und das Gedankenkarussell kommt vielleicht sogar zum Stillstand. Jede Stunde wird mit einer Abschlussentspannung beendet.

Vom Neueinsteiger bis zur Fortgeschrittenen ist jeder willkommen! Es werden immer wieder Variationen hinsichtlich der Intensität der Übungen sowie Anpassungen an individuelle körperliche Voraussetzungen angeboten. Wahrscheinlich werden euch viele Übungen aus anderen Kursen bekannt vorkommen. Letztendlich entscheidet jeder selbst, was ihm/ihr gerade guttut und wie intensiv er/sie praktizieren möchte.

Sollte dieser Einblick dein Interesse geweckt haben, schau gerne mal vorbei und überzeug dich selbst ob dieses neue Angebot der Turnabteilung etwas für dich ist.

Kira Unterbrink


 

 

Letzte Aktuallisierung von Ralf - am 07.09.2019
 

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